玄米 水 自然塩 十六穀米

緑豆 オートミール 野菜出汁 クミンパウダー カレー粉 豆乳 塩

フラックスシード（粉） お湯 エサンテorなたね油 ブラウンシュガー ◎全粒粉 ◎ベーキングパウダー ◎抹茶パウダー ココナッツクリーム ヘーゼルナッツ

厚揚げ キャベツ 昆布椎茸出汁 塩麹 日本酒 淡口醤油 みりん 自然塩 柚子胡椒 柚の皮（あれば）

白玉粉（1袋） 絹ごし豆腐（3個組パック 1パック） 成分無調整豆乳 ココナッツミルク（1/2缶） 小豆缶（1缶） 成分無調整豆乳 こしあん（お好みで） 自然塩

薄力粉 砂糖 ベーキングパウダー かぼちゃ(皮と種を取り除いた状態) 無調整豆乳 油

舞茸 しめじ えのき 干し椎茸 生姜 海老芋 白ねぎ 日本酒 椎茸戻し汁 豆乳 自然塩 塩麹 味噌 淡口醤油 柚の皮（あれば）

作り置き きのこと海老芋のすり流し風ポタージュ 玄米ごはん 九条ねぎ 濃口醤油（お好みで）

成分無調整豆乳 にがり 自然塩

じゃがいも 米粉 片栗粉 人参 パセリ 豆乳 米油(菜種油、オリーブオイル) 野菜ブイヨン(細粒) 塩・胡椒