米粉 米油 植物性ミルク きび砂糖 キューサイケール青汁「ザ・ケール マイルド風味」 ベーキングパウダー 塩

玉ねぎ（みじん切り）ミートソース用 にんにく（みじん切り） ☆トマト缶 ☆レンズ豆 ☆ローリエ ☆水 ☆味噌 醤油 塩 こしょう 油 玉ねぎ（みじん切り）ホワイトソース用 小麦粉 豆乳 ◎酒粕 ◎白みそ ◎ニュートリショナルイースト ビオバター なす（スライス） ビオライフ とろけるシュレッド 乾燥パセリ

米粉 植物性ミルク 米油 きび砂糖 ケール青汁 ザ・ケール マイルド風味 ベーキングパウダー むき甘栗

オートミール 片栗粉 チリパウダー 甜菜糖 アボカド

ヴィーガンチョコレート おからパウダー メープルシロップ ベーキングパウダー バナナ アーモンドミルク ピーナッツバター

ご飯 寿司酢 こんにゃく 出し汁(昆布や椎茸) キビ砂糖 醤油 みりん

○全粒粉 ○粉寒天 ○甜菜糖 ○塩 レモン 水 ○ドライイースト オリーブオイル ーパン生地ー ーアイシングー 甜菜糖 水(またはレモ汁)

A 焼きイモ ナッツバター メープルシロップ B オートミール アーモンドプードル 黒ごま ベイキングパウダー 塩 豆乳 C ナッツやドライフルーツ シナモン

ニンジン パクチー パセリ A.クミンパウダー A.パプリカパウダー A.すりおろしニンニク A.オリーブオイル A.塩 A.ハリッサ A.レモン汁 B.酢 B.塩 B.スライスニンニク

【おでんスープ】 乾燥昆布 醤油 酒とみりん（あればお好みで） 水 【おでんの具】 大根 餅と油揚げ（もち巾着） ちくわぶ こんにゃく 結び昆布 厚揚げ