器１つで！オートミールのガトーショコラ風

このレシピについて

砂糖・オイルなし、しっとり濃厚な味わいのガトーショコラ風ベイクドオーツです。器１つで作れるので、後片付けも簡単。良質なタンパクや脂質も摂れる、嬉しいスイーツです😋🍫。そのままだと生チョコのようなとろける食感、甘酒無しでシロップを増やしたり、焼き上がった後に冷やせばしっかり固め食感に♪

材料（直径13cmのグラタン皿１皿分）

絹ごし豆腐（水切りしない）	100g
オートミール(クイックオーツ)	50g
アボカド	1/2個
濃縮甘酒(甘麹)	30g
ココアパウダー	大さじ2(12g)
アガベシロップ	大さじ1(20g)
ラム酒(なくても良い)	小さじ1
バニラエクストラクト(又はバニラエッセンス)	小さじ1/2(少々)
塩	ひとつまみ