デーツ お湯 ●バナナ（よく熟したもの） ●ナッツバター ●豆乳(植物性ミルクなんでもOK） ●バニラエクストラクト ●デーツを浸した水 ○アーモンド粉 ○オーツ粉 ○ベーキングパウダー ○ベーキングソーダ ○塩 ○シナモンパウダー チョコチップ（植物性）

☆玄米粉 ☆すりごま ☆いりごま ☆甜菜糖 ☆ベーキングパウダー オリーブオイル 豆乳 ーアイシングー 甜菜糖 すりごま 水

じゃがいも ☆米粉 ☆オリーブオイル ☆ニュートリショナルイースト 塩

イチジク（生） ★赤ワイン ★水 ★メープルシロップ 粉寒天 ★レモン汁

■タルト生地 ☆玄米粉(微細タイプ) ☆片栗粉 ☆アーモンドプードル ☆粉寒天 植物油 メープルシロップ ■フィリング 絹ごし豆腐(水切りしない) ★てんさい糖(もしくはきび砂糖) ★塩 ★レモン汁 植物油 アーモンドプードル 玄米粉 ローストクルミ イチジク(生)

じゃがいも オリーブオイル ヴィーガンチーズ（シュレッドタイプ） ■ソース ケチャップ 赤ワイン 中濃ソース バルサミコ酢

焼き芋（または柔らかく加熱したサツマイモ） 無糖アーモンドミルク 粉寒天 ★ラムダーク ★バニラエッセンス（またはバニラエクストラクト） メープルシロップ 黒ゴマ

厚揚げ 人参 豆苗 焼き海苔 胡麻 手作りベジラー油 玄米

大豆ミート（フィレタイプ） にんにく しょうが ビーマン 赤パプリカ 玉ねぎ 【合わせ調味料】 ベジタリアンオイスターソース しょう油 黒コショウ ブラウンシュガー 片栗粉 水

お米 ブロッコリー じゃがいも 塩 オイル(菜種など)