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私は綺麗なパープル色が好きなので、 今日は赤いもの、紫のものを使いました♪ 個人差があるけれど、アントシアニンは食べたり飲んだりすると、 効果の発現が早いと感じてます。 私は食べてすぐに楽になるような体の感覚を覚えます。
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スマベジ
すぐ飲まずに、2.3分置くとブルーベリーのペクチンの作用で、もったりした食感になります。(^^) 甘いのがお好みなら、バナナの量を増やす(けどダイエットには向かない) またはパイナップルを加えてもいいかなと思います。 つまり甘めのフルーツを足せば良いって事ですね(^^) スムージーは作り方はとてもシンプルです。 ぜひお試しあれ♪
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スマベジ
バナナを半分入れましたが、 それでもちょっと苦かったから、バナナを少し多めに加えたら味が調いました♪(*^^*) スムージーは材料が新鮮なものばかりなので、 その日の野菜や果物の味を見ながら材料の量を加減してくださいね♪
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チョコ味のスムージーが飲みたい。いや、 飲まなければならぬ。(なぜか武士の口調(笑 と感じて、 おウチにあるのもので 即興スムージー。←スムージーの基礎と応用を学んでるので、アレンジは楽チン。毎日即興です。^_^
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水菜の効果／ビタミンCが豊富 ／風邪予防、美白に効果的です。 ／βーカロテン豊富 視力維持、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。 ／カリウム、カルシウムが豊富 骨を丈夫にします。
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スマベジ
アーモンドミルクは最近ではスーパーでも 販売してるので手に入れやすくなりましたね♪^_^ 生アーモンドから作ると、新鮮で栄養素が高いアーモンドミルクが飲めますよ！アーモンドミルクは自宅で簡単に作れますので ぜひ作って、美味しくて安全なミルクをご家族と一緒に飲んでください！
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しょうゆ味のパスタに、さわやかな大葉が合う～☆ 塩加減もちょうどいいです♪ お好みで黒こしょう振ってくださいね。
生のナッツで作ったものとはちょっと感じが違うけど、すごくおいしいアイスクリームに変わりないです♪ なんせ混ぜて冷凍庫に入れるだけ♪ 手作りアイスは余計なものが入ってないし安心＆おいしい♪
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sue
