茄子 長ネギ にんにく 豆腐チーズ オリーブオイル 茹で汁 野菜コンソメ 塩

角餅 茄子 水 醤油 みりん 粉末昆布 揚げ油 大根おろし 細ねぎ

ピーマン 粉末昆布だし 水 醤油 みりん 生姜汁・無くても◎

エリンギ にら もやし ごま油 ヴィーガンウェイパー アマニ油 醤油

にんにく 赤唐辛子 塩ドライトマト パスタ 塩 オリーブオイル

キムチの素 にんにく 味噌

乾燥大豆肉.乾燥時の量 生姜 にんにく 玉ねぎ ★きび砂糖 ★醤油 ★日本酒 米油 片栗粉

具材 油揚げ きび砂糖、醤油、みりん 水 塩 日本酒 雑穀米おこわ もち米 白米 アマランサス キヌア もち麦 水

ねぎ 塩麹 にんにく ごま油 or オリーブオイル レモン汁

酢 みりん きび砂糖 トマトケチャップ 豆板醤 にんにく（すりおろし） 塩 片栗粉