具材 油揚げ きび砂糖、醤油、みりん 水 塩 日本酒 雑穀米おこわ もち米 白米 アマランサス キヌア もち麦 水

ねぎ 塩麹 にんにく ごま油 or オリーブオイル レモン汁

酢 みりん きび砂糖 トマトケチャップ 豆板醤 にんにく（すりおろし） 塩 片栗粉　

ズッキーニ 山芋 セロリ

かぶ 生木くらげ 絹豆腐 にんにく 片栗粉 ヴィーガンバター 醤油 塩砂糖 米油

カシューナッツ ココナッツオイル 塩 ニュートリショナルイースト

りんご 米粉 米油 水

ご飯 赤カブ・大根の葉 ○酒 ○みりん △醤油 △ニュートリショナルイースト △スモークパプリカパウダー △黒胡椒

りんご にんにく スパゲティ スパゲティ茹で汁 赤唐辛子 EXオリーブオイル 塩 お湯 ドライパセリ

みかん 塩麹 EXバージンオリーブオイル 天然塩 粗びき黒胡椒