全粒粉 ○ドライイースト ○甜菜糖 塩 水 ココナッツオイル 揚げ油(今回は米油使用です) ☆きな粉 ☆甜菜糖

★米粉 ★おからパウダー（微細タイプ） 無調整豆乳 甘酒（2倍濃縮裏ごしタイプ、又は甘麹） 植物油（米油、ひまわり油など） ★アーモンドプードル ★てんさい砂糖（又はきび砂糖） ★ドライイースト ★塩 ★バニラオイル（なくても良い） ■トッピング 和三盆糖（又は粉糖） シナモンパウダーやきな粉

ライクチキン こんにゃく 蓮根 さつまいも 人参 ごぼう 塩 醤油 みりん ごま油 生姜のすりおろし

にんじん メープルシロップ アップルサイダービネガー 塩 オリーブオイル お好みで、、 キヌア レーズン ナッツ

ライクチキン 南瓜 茄子 玉ねぎ ○りんご酢 ○醤油 ○みりん ○水 植物油 塩 米粉 柑橘果汁や生姜のすりおろし

カシューナッツ 水 プラントミルクまたは水 甜菜糖 全粒粉 ベーキングパウダー

オートミール（オーツ粉160、ロールドオーツ40） オーツミルク アーモンドプードル タヒニ メープルシロップ シナモン ナツメグ バニラエッセンス ヴィーガンチョコチップ

無調整豆乳 きび砂糖 粉寒天 米粉 バニラエッセンス メープルシロップかパンケーキシロップ

茹でたかぼちゃ 豆乳 ピーナッツバター(好きなオイルでも) 塩麹か白味噌 豆乳ヨーグルト アップルビネガー(酢)

アボカド オートミール 米粉 ベーキングパウダー 甜菜糖