オリーブオイル にんにく 玉ねぎ ミックスビーンズ ○トマトピューレ ○ガムマサラ ○チリパウダー ○パイナップル ○赤ワイン

トマト缶　 青唐辛子　 パクチーの葉（茎を除いて葉を刻む） ライムジュース　 赤または白玉ねぎ（刻んだもの） クミンパウダー　 塩　 ニンニク　 きび砂糖　

高野豆腐 ○米粉 ○水 大豆フレーク(なければパン粉) 米油

ホットケーキミックス(米粉、大豆粉、ホワイトソルガム粉など) 酒粕(ペースト状のもの) 山芋パウダー(お好み焼き用) 水 あんこ あれば好みの赤色素(赤色クチナシ色素、ビーツパウダーなど) 打ち粉用 米粉

キヌア　 野菜ブロス　 水　 サルサソース ニュートリショナルイースト　 塩、胡椒　 オリーブオイル -チリパウダー ガーリックパウダー クミンパウダー

ドーナツ生地 ○小麦ブラン ○全粒粉 ○ドライイースト ○甜菜糖 ○水 ココナッツオイル ーチョココーティングー ココナッツオイル アガベシロップ ココアパウダー

フラックスシードミール　 水　 シナモン　 塩　 ベーキングソーダ　 グルテンフリーの粉（オートミール粉、米粉、玄米粉など）　 ブラウンシュガー　 ナツメグ　 生姜パウダー　 アーモンドバター　 ヴィーガンバター モラセス

カシューナッツ 水 ゆず ココナッツオイル アガベシロップ(甘くしたい場合のみ) 水

Oat flour Cinnamon Ginger tea bag (pukka tea) Oil (olive oil) Sweetnesses (brown sugar) Salt Strawberry jam or Raspberry

製菓用米粉（米の粉） アルミニウムフリーベーキングパウダー 豆乳 お好みのオイル（クセのないタイプ） 甜菜糖 レモン汁 塩 バニラエクストラクト