豆腐(お好みのもの) ココナッツクリーム お好きなお砂糖 バニラオイル

【ヴィーガンバター】 絹ごし豆腐 豆乳ヨーグルト こめ油 ココナッツオイル 塩 ニュートリショナルイースト 【固まってから】 レーズン 【クッキー】 米粉 アーモンドプードル 片栗粉 きび砂糖 塩 こめ油 水

米粉 そば粉 お湯 好きな具材

玄米 ベジブロス または 野菜ブイヨン オリーブオイル 玉ねぎ にんにく トマトピューレ ミックスビーンズ 塩糀 ヴィーガンシュレッド パセリ

乾燥ひよこ豆 ◆生麹 ◆自然塩 重石用の塩

乾燥小豆 ◆生麹 ◆自然塩 重石用の塩袋

生アオサ ◆醤油 ◆味醂 ◆自然塩 (お好みで)ごま (お好みで)ごま油 (お好みで)ラー油、唐辛子

【クッキー生地】 ☆蕎麦粉 ☆アガベシロップ(またはメープル) ☆オイル ○ココナッツオイル　(またはヴィーガンバター) ○豆乳 【蜜芋フィリング】 □焼き芋 □ココナッツオイル 【チーズケーキ】 ♡豆乳 ♡ココナッツオイル ♡甘味料 △コーンスターチ(または片栗粉) △豆乳

☆オートミール（ロールドオーツ） ☆米粉 ☆紅茶ティーバッグ（葉が細かいもの） ★アガベシロップ（又はメープルシロップ） ★水 好みのナッツ 好みのドライフルーツ

大根 昆布 梅干し 水