キュウリ ミニラディッシュ ごま油 白いりごま 塩 海苔

きざみアーモンド パセリドレッシング 〇みじんぎりパセリ 〇えごま油 〇しお 〇きび砂糖 〇酢 キャベツ　 りんご

調理油（アボガドオイルまたはオリーブオイル） ニンニク　みじん切り　 しょうが　みじん切り　 チリペースト（またはチリフレーク） 醤油（またはココナッツアミノス；グルテンフリーの醤油） メープルシロップ ライスビネガー　 ピーナッツバター　 ココナッツミルク　 人参　（千切りまたはピーラーで切る） もやし　 刻みネギ　 刻みピーナッツ　 ライム　

ニンジン パクチー パセリ A.クミンパウダー A.パプリカパウダー A.すりおろしニンニク A.オリーブオイル A.塩 A.ハリッサ A.レモン汁 B.酢 B.塩 B.スライスニンニク

カシューナッツ シソ オリーブオイル 塩 切り干し大根

★ヤングコーン パプリカ赤黄オレンジ ★オクラ ★人参 キャベツ 野菜コンソメ 粉寒天 水 バルサミコ酢 塩

にんじん メープルシロップ アップルサイダービネガー 塩 オリーブオイル お好みで、、 キヌア レーズン ナッツ

ライクチキン ブラックペッパー お好みで塩 ニンニクパウダー あればオレガノやレモンシーゾニング サニーレタス

フルーツトマト ★米のとぎ汁 ★唐辛子 ★酢 ★塩麹 ☆生姜 ☆ニンニク ☆ナツメ ☆クコの実 ☆レモン輪切り ローズマリー、ミント等のハーブ

茹でたかぼちゃ 豆乳 ピーナッツバター(好きなオイルでも) 塩麹か白味噌 豆乳ヨーグルト アップルビネガー(酢)