玉ねぎ ねぎ 人参 じゃがいも ライクチキン 水 ファイン カレーフレーク

〇オートミール（ロールドオーツ）　 〇水　 〇みりん　 〇お酒　 〇醤油　 〇たけのこ（水煮）　 パプリカパウダー　

オートミール アスパラ そら豆 いんげん 新玉ねぎ グリーンピース オリーブオイル 豆乳 塩 黒胡椒 アーモンドスライス

NEXTハラミ トマト缶 ニンニク 玉ねぎ 長芋 アスパラ 人参 カボチャ オリーブオイル タコススパイス 鷹の爪

凍らせた豆腐　 玉ねぎ 青梗菜 黒キクラゲ　しめじ、椎茸でも◎ 生姜スライス 塩麹 ごま油 葛粉 　または片栗粉 水 ご飯

玉ねぎ 人参 マッシュルーム じゃがいも トマト缶 ココナッツミルク 水 醤油 みりん 味噌 醤油麹 ニュートリショナルイースト カレー粉

冷凍大豆ミンチ エリンギ しめじ 白菜 しょうが 醤油 砂糖/黒糖

キヌア 野菜出汁 サラダ油 インゲン豆 ボタンマッシュルーム 玉ねぎ 赤パプリカ 【ソース】 ライム汁 メープルシロップ スリラチャソース 片栗粉 塩 【その他】 ピーナッツ又はカシューナッツ パクチー

ニンジン しいたけ 長ネギ しょうゆ みりん 酒 塩 昆布水ORしいたけ水

玄米 ベジブロス または 野菜ブイヨン オリーブオイル 玉ねぎ にんにく トマトピューレ ミックスビーンズ 塩糀 ヴィーガンシュレッド パセリ