ご飯 玉ねぎ ピーマン ターメリック 醤油 塩胡椒 【あんかけ】 レタス ◉水 ◉粉末昆布だし ◉醤油 ◉塩胡椒 水溶き片栗粉

ソイミートナゲット（乾燥） 醤油麹 塩 こしょう しょうが にんにく 米油 大葉 白飯 刻み海苔 醤油　★ みりん　★ 酒　★ きび砂糖　★ 水　★ 片栗粉　◎ 薄力粉　◎ ターメリック　◎ 水　◎ 氷　◎

◎ニンニク ◎玉ねぎ ★エリンギ ★ブロッコリー △玄米 △お水 △豆乳 △昆布だし（粒状） △ソイミート 塩胡椒 （ニュートリショナルイースト）

アボカド ●醤油 ●マーマイト ●ゴマ油かラー油 納豆 ねぎと刻みのり ごはん

バスマティライス（ジャスミンライスや長粒米） ●水 ●塩 ココナッツオイル マスタードシード ★クミンシード ★カレーリーフ

ソイミート（茹でて絞ったやつ） 厚揚げ タマネギ 片栗粉 パン粉 オリーブオイル 醤油 こんにゃく シメジ マッシュルーム缶 トマト缶 ケチャップ ブルドックソース カットポテト ナツメグ オールスパイス ニンニク サニーレタス ミニトマト

玉ねぎ にんじん うすあげ 炊いたごはん 野菜顆粒だし 塩胡椒 うすくち醤油

ソミート炙り焼き 酢飯 サニーレタス アボカド 豆腐マヨネーズ 海苔

ソミート炙り焼き 玉ねぎ 絹豆腐 豆乳 三つ葉 塩 ターメリック 醤油 酒 みりん きび砂糖 昆布だし 刻み海苔 ご飯

◎にんにく ◎玉ねぎ ◎カレー粉 ◎パプリカパウダー ◎クミン ◎コリアンダー ◎エサンテor菜種油 ◎塩 ◎きび砂糖 ・ソイミート（戻したもの） △にんじん △ひよこ豆(缶詰) ・ひよこ豆の煮汁 △ケチャップ △中濃ソース △醬油 △スナップえんどう ・小麦粉 ・ご飯