さつまいも ◎本みりん ◎醤油 レモン水 黒ごま

オートミール 無調整豆乳 甘酒 バナナ りんご メープルシロップ シナモン ナッツ

●生おから ●オーツ アガベシロップ

●デーツ ●オーツ ●ナッツ ●カカオニブ ●ココアパウダー ●塩 □バナナ □ココナッツミルク □レモン汁 □バニラエクストラクト ▼いちご ▼ゴジベリー

○オートミール ○アーモンドプルーフ ○ピーナッツバター ○チョコ デーツ デーツの水

長芋 米粉 甘酒(濃縮タイプ) ベーキングパウダー レーズン

きな粉 葛粉 豆乳 水

水 粉寒天 米粉 きび砂糖 植物ミルク(オーツミルクを使いました)

［チョコムースケーキ］ 絹豆腐 ココナッツオイル ココアパウダー メープル 塩 バニラエッセンス ［まるでレアチーズ］ 豆乳ヨーグルト 柑橘系ジャムorピール ココナッツオイル ［トッピング］ グラノーラ フルーツ

バナナ オートミール アーモンドパウダー レーズン 植物性油 シナモン