オートミール ＊絹ごし豆腐 ＊豆乳かココナッツミルク 塩 ＊メープルシロップまたはみりん、甘酒 ＊レモン果汁 ベーキングパウダー ○チアシードかフラックスシードのパウダー ○水

アーモンドミルク　 ココナッツミルク缶　 メープルシロップ　 シナモン　 ナツメグ　 バニラエクストラクト　 カルダモン　

バナナ デーツシロップ ピーナッツバター アーモンド粉 オーツ粉 ココナッツシュガー カカオパウダー ヴィーガンチョコチップ

かぼちゃ 水 A)オーツ粉 A)ピーナッツパウダー A)メープルシロップ A)パンプキンスパイス オーツミルク デーツ ヴィーガンチョコレート

りんご 豆乳 米粉 甘酒 シナモン （バニラエクストラクト）

下の段 おからパウダー サイリウム BP 甘味料 豆乳ヨーグルト 水 上の段 おからパウダー サイリウム BP 甘味料 豆乳ヨーグルト 水 サイリウム餅 おからパウダー サイリウム 甘味料 水 みかん

カラメル風ソース メープルシロップ インスタントコーヒー 粉寒天 水 プリン生地 無調整豆乳 米粉 ★麦芽水あめ ★てんさい糖（又はきび砂糖） ★塩 植物油 バニラオイル 粉寒天 水 ★ターメリックパウダー（なくても良い）

自然栽培の全粒粉 ○豆乳 ○米油 アガベシロップ ナッツやシード organicスパイスティー

◯米粉　 ◯塩　 ◯ベーキングパウダー　 ◯シナモン　 ◯きな粉　 △豆乳　 △メープルシロップ　 △タヒニ（なければこめ油など）　 りんご　 レーズン　 レモン汁　

【土台】 ナッツ デーツ 【フィリング】 A 豆乳ヨーグルト 絹ごし豆腐 焼きイモ(ねっとりごおすすめ!!) アーモンドプードル B レモン汁 ココナッツオイル アガベシロップ 白味噌 塩 ニュートリショナルイースト C 中に入れる用焼きイモ