水菜 ピーナッツバター 本かえし（なければしょうゆ） お好きなオイル 塩 茹で汁

菊芋 玉ねぎ ニンジン インゲン ◯しょうゆ ◯みりん ◯酒 お好きなオイル 水OR昆布水ORしいたけ水

もやし ニラ 米粉 片栗粉 お好きなオイル ーここからタレー　　◯しょうゆ ◯アップルビネガー ◯ごま油 ◯ラー油 ◯メープルシロップ ◯ごま ドライ紫蘇あれば 塩

豆苗 ニンジン ◯クミンシード ◯クミンパウダー ◯コリアンダーパウダー お好きなオイル 塩

ヤーコン　 ぶなしめじ　 ほうれん草　 ○豆乳　 ○野菜だし粉末　 ○みりん　 ○お酒　 ○黒胡椒　 米粉　 ゆでブロッコリー　 黒胡椒　

乾燥大豆ミート（ブロックタイプ）　 △お酒　 △みりん　 △味噌　 エリンギ　 ぶなしめじ　 玉ねぎ　 ◯豆乳　 ◯野菜出汁粉末　 ◯きな粉　 ◯塩　 ◯黒胡椒　 米粉　 ニュートリショナルイーストorヴィーガンチーズ　

からあげ（冷凍・PBF） さといも 葱（小口切り） 塩こうじ 豆乳ヨーグルト 米酢 トマトピューレ きび砂糖 大豆油（JUNKOOIL）

じゃがいも お好きなオイル ハーブソルト （なければ青のりと塩）

赤ピーマン　 ○酢　 ○メープルシロップ　 ○塩　 フラックスシード　

乾燥ひよこ豆または水煮缶　 ☆塩 ☆オリーブオイル ☆芋澱粉または片栗粉 ☆豆乳 ☆粗挽き黒コショウ ☆ガーリックパウダー ☆コリアンダーバジル ☆オレガノ、タイム ☆パセリ、ナツメグ ☆スモークパプリカ ☆細かくしたローリエ ほうれん草 ヴィーガンバター 醤油