玉ねぎ（10㎝大） ◯ニュートリショナルイースト ◯梅干し（細かくカット） フラックスシードパウダー

キャベツ ◯梅干し（細かくカット） ◯ニュートリショナルイースト 黒ごま

里芋（5cm大） 人参（10cm大） ○酒 ○みりん △醤油 △ピーナッツバター（無添加・無糖タイプ） 黒ごま

OMNIツナ ヴィーガンチーズ パプリカ (小さめ) 【調味料】 レモン汁 塩&こしょう

にんじん りんご ○酢 ○オリーブオイル ○ココナッツファイン ○アガベシロップ ○塩 ○レーズン

玉ねぎ キャベツ 塩 みかん ◯無調整豆乳 ◯ココナッツファイン ◯アガベシロップ ◯レモン汁 ◯塩 ◯レーズン ◯黒胡椒

茄子 ピーマン （トッピング・糸唐辛子） 【調味料類】 赤味噌 てんさい糖 みりん 醤油

ほうれん草 ◯醤油　 ◯アガベシロップ ◯黒すりごま

にんじん 紅芯大根 ○酢 ○オリーブオイル ○ココナッツファイン ○アガベシロップ ○塩 ○レーズン

○金時豆（乾燥） ○ドライマンゴー（無添加・無糖タイプ） 塩麹 ○水