ほうれん草のナムル
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このレシピについて
作り置きできる「美容と健康に嬉しいおかず」お弁当にも最適です！
材料（2〜3食分）
| ほうれん草 | 150g |
| すり白胡麻 | 大さじ1 |
| 炒り白胡麻 | 小さじ1 |
| お醤油 | 小さじ1 |
| おろしにんにく | 1片分 |
| チリペッパー | お好みで |
| ☆胡麻油 | 大さじ1 |
作り方 （ 20分以内 ）
1
フライパンに少し水をいれて、ほうれん草をサッと蒸す
2
その間に調味料をボウルで合わせておく
3
蒸し上がったほうれん草は根を揃えて水で冷やし、やさしく絞って食べやすい長さに切り揃える
4
ボウルにほうれん草を加え和え、最後に胡麻油を加えて(必要ならお塩で味を整え)完成(^○^)
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