☆チアシード ☆水 ☆お好みの加熱できるオイル ○ピーナッツパウダー（またはきな粉） ○片栗粉 ○キャロブパウダー キャロブパウダーがなければココアパウダーで代用して頂けますが、その場合はお好みの砂糖を20g入れてください🙏 ○シナモン ○塩 麹甘酒

厚揚げ キャベツ ピーマン にんにく 醤油 甜面醤 豆鼓醤 豆板醤 水 片栗粉 こしょう

厚揚げ キャベツ ピーマン にんにく 醤油 甜面醤 豆鼓醤 豆板醤 水 片栗粉 こしょう 冷凍うどん 紅しょうが

お好きな葉物野菜 アボカド なめ茸 納豆 オクラ お好きなドレッシング 酵素玄米ごはん フライドオニオン ヘンプシード

ひよこ豆水煮 練りゴマ レモン汁 ニンニク オリーブオイル クミンパウダー コリアンダーパウダー 塩、胡椒 パプリカパウダー

じゃが芋 オリーブオイル 塩 お好きなスパイス

粉寒天 葛粉(または米粉) 水 アーモンドミルク(豆乳) アガベシロップ マンゴー お好みでカルダモン

木綿豆腐 ココナッツアミノ アガベシロップ オリーブオイル オニオンパウダー パプリカパウダー ブラックペッパー 塩

薄力粉（A） 強力粉（A） 重曹（A） ベーキングパウダー（A） 植物油（B）　 きび砂糖（B） 豆乳（B） バナナ（C）　 水飴（C） レモン汁 バニラエクストラクト

車麩 牛蒡 椎茸 さやえんどう 人参 こんにゃく ○水 ○昆布だしパウダー ○酒 ○みりん ○醤油 味噌 ごま油