木綿豆腐 ザーサイ お好みの豆 茗荷 小ネギ ごま油 菜食めんつゆ ご飯

○おからパウダー ○アーモンドプードル ○全粒粉 ○シナモンパウダー ○ベーキングパウダー ○塩 ○ラカント(お好みの砂糖でも可) アガベシロップ 絹豆腐 揚げ油(今回はココナッツオイル使用) ＜仕上げ＞ ☆甜菜糖 ☆シナモン

メティ（豆苗で代用OK） 玉ねぎ じゃがいも トマト ニンニク コリアンダーパウダー 塩 ターメリックパウダー レッドチリパウダー サラダ油 水

ナス オートミール 豆乳 ☆椎茸 ☆玉ねぎ ☆酒粕 ☆焼き海苔 ☆ミニトマト

トマト 納豆 乾燥わかめ あかもく 白ごま みょうが 醤油

皮をむいたエシャレット お味噌 生アーモンド 塩コショウ お水

もやし おねぎ 生おから オートミール お醤油 塩胡椒 その他お好みで、生姜やニンニクすり下ろしなど トッピングのソース（ソース、マヨ、ケチャップなど）

☆全粒粉 ☆アーモンドプードル ☆ベーキングパウダー ☆塩 ☆ポピーシード ☆お好みの砂糖 水 レモン汁 お好みのオイル(加熱できるもの) ー仕上げー 粉砂糖 レモン汁 お好みのナッツ類 パンプキンシード

●オーツ粉 ●片栗粉 ●塩 ●昆布ダシ ●水 ニラ 玉ねぎ 人参 ごま油

全粒粉 アーモンドプードル ドライイースト アガベシロップ 塩 水 ココナッツオイル ヴィーガンバター 豆乳(照り用)