植物性ヨーグルト(水切り無し) ロータスビスコフ

ごはん 畑から生まれたたまご（植物性スクランブルエッグ） ヴィーガントンカツ(ヴィーガンデリ) 玉ねぎ(中) ★水 ★醤油 ★みりん ★料理酒 ★きび砂糖 ★和風だし 三つ葉など

米粉 砂糖 ニュートリショナルイースト ベーキングパウダー ハーブソルト 胡椒 水

薄力粉 アーモンドプードル きび砂糖 米油 桜の塩漬け 塩

厚揚げ 人参 大根 ごぼう 葱 白味噌 味噌 みりん 酒 ごま油 水

青じそ 白練りごま 玉ねぎ にんにく 米油 酢 塩 きび砂糖 無調整豆乳

カブ 柿 大根 水菜 乾燥ワカメ A白いすりごま A豆乳 Aオリーブオイル A白い醤油（あるいは塩） Aシークワーサージュース（原液）なければレモン汁

オートミール 水 デーツシロップorメープルシロップ

ライ麦粉 水1 強力粉 塩 ドライイースト 水2 モラセス(あれば。色が良くなる) シナモン、生姜、クローブ、カルダモンなどスパイス アーモンド、胡桃などナッツ プルーン、干しいちじく、干し杏合わせて レーズン、カラント、クランベリー合わせて オレンジ、レモンピール合わせて 生のりんごの荒くすりおろした物 しょうがの微塵切り レモンの皮のすり下ろし

人参 オリーブオイル LOVEGハーブ＆スパイス・チリサマー