PURA テンペの塊 大きめのニンニク（または小さ目のニンニク2片；みじん切りにする） コリアンダーパウダー クミンパウダー カルダモンパウダー カイエンペッパーパウダー（辛味を抑えたい時は1/2の量に減らす） スモークパプリカ 塩 レモンジュース オリーブオイル ブラックペッパー

PURA テンペの塊 玉ねぎ にんにく（みじん切り） カットトマト タコスシーズニング （お好きなブランドのシーズニング） 野菜ブイヨン

イチゴ てんさい糖 レモン汁 ★片栗粉 ★水 ココナッツクリーム ココナッツミルクパウダー

PURA テンペ（冷凍または解凍済） バナナ カカオパウダー、スピルリナ、アサイパウダー アガベシロップ ピーナッツバター（または他のナッツのバター） お好きな植物性ベースのミルク お好きな冷凍フルーツ 氷（オプション）

新じゃがいも ヴィーガンマヨネーズ 塩 ねぎ（小口切り） にんにく（みじん切り） 唐辛子（小口切り） オリーブオイル

乾燥大豆ミート 醤油 みりん 片栗粉 揚げ油(米油)

３cm角高野豆腐 ☆醤油 ☆みりん 【高野豆腐揚げ】 ☆水 ☆おろし生姜 片栗粉 【ホワイトタルタルソース】 玉ねぎ 卵なしマヨネーズ オイル（米油など） 塩・コショウ・てんさい糖 刻みパセリ

＊玄米粉または米粉 ＊蕎麦粉 ＊片栗粉 ＊すりごま(白または黒) ＊塩 ＊キビ砂糖 ＊植物性油 ＊練り胡麻(白または黒) ＊豆乳 胡麻(白または黒) メープルシロップまたはアガベシロップ 豆乳 ココナッツオイル

☆粉状にしたオートミール ☆米粉 ☆素焚糖 ☆塩麹 ☆ベーキングパウダー サツマイモ 素焚糖 水

無農薬レモン てんさい糖