ほうれん草 春菊 玉葱 豆腐 植物性ミルク りんご ニンニク 生姜 トマト缶 青唐辛子 ⚫︎ターメリック ⚫︎コリアンダー ⚫︎ココアパウダー ⚪︎シナモン ⚪︎クミンシード ⚪︎（レッドチリ） 油 ◎塩 ◎醤油麹 ◎nutritional yeast

★ドライいちじく ★くるみ ★ナッツオイル バナナ カカオパウダー ココナッツペースト メープルシロップ 飾り:カカオニブ

さつまいも 玄米 乾燥昆布 天然塩 酒 味醂

モロヘイヤ玄米パスタ 玉ねぎ アリサン/勇気ジャックの豆ミート(大豆ミート) ★大葉 ★ニンニク ★天然塩 ★カシューナッツorアーモンドプードル ★オリーブオイル

ココアパウダー キャロブパウダー ラカント ココナッツオイル カカオニブ

かぼちゃ ココナッツオイル 豆乳 シナモンパウダー バニラエッセンス アガベシロップ 寒天パウダー

［タルト生地］ アーモンド くるみ デーツ　（種なし） ココナッツフレーク ココナッツオイル　 ［フィリング］ アボガド　（やや硬め） バナナ　（熟したもの） 生カシューナッツ　　 メープルシロップ　　　 ココアパウダー　　（無糖） バニラエッセンス

ピーマン ○カリカリ豆腐ミート ○アボガド（やや柔らかめ） ○長ねぎ　（白い部分） ○生姜　　（摺り下ろし） ○白味噌 ★酒 ★みりん ★醤油 ★砂糖　 ★水 片栗粉 オリーブオイル

むき栗 デーツ オートミール 片栗粉or米粉 きな粉or大豆粉 砂糖 油 豆乳

スポンジケーキ アーモンドプードル チョコレート ラム酒 デーツ ナッツ類 豆乳 メープル ⚪︎チョコレート