☆オートミール ☆大豆粉 ☆ベーキングパウダー ニュートリショナルイースト ココナッツオイル メープルシロップ 豆乳ヨーグルト バニラエッセンス

オートミール 米粉 焼き芋 焼き芋(トッピング用) きび砂糖 オリーブオイル 豆乳 ベーキングパウダー かぼちゃの種 メープルシロップ

車麩 生姜 醤油 日本酒 アガベシロップ 昆布だしパウダー 薬味ネギ 白ごま

おから 枝豆 にんじん 豆乳マヨ 塩 ブラックペッパー

大根の葉 厚揚げ ★昆布茶 ★柚子胡椒 ★塩

○薄力粉 ○おからパウダー ○ベーキングパウダー ○きび砂糖 ○塩 レーズン くるみ ●豆乳 ●酒粕 ●植物油（米油使用）

アーモンド くるみ ドライデーツ ココナッツオイル カシューナッツ ココナッツミルク きび糖 紫芋パウダー ドライフランボワーズ ココナッツファイン

完熟バナナ シナモン メープルシロップor砂糖 ココアパウダー 塩 オリーブorココナッツオイル オーツ麦 お好みナッツ ココナッツ チョコレート

大豆ミート しいたけ にんにく 生姜擦り下ろし ごま油 紹興酒 醤油 アガベシロップ 豆板醤 甜麺醤 豆乳 塩こうじ 醤油 ごま油

緑レンズ豆（茶か黒でも） ●玉ねぎ ●人参 ●セロリ（無ければ省略してOK)　 ●マッシュルーム（きのこ） にんにく オリーブオイル 塩胡椒 ハーブ類（ローズマリー、タイム、オレガノ。ローリエなどあるものやお好みの物で） トマト缶