赤パプリカ 醤油 A.アボカド A.醤油、マヨネーズ 酢飯 B.酢 B.甘味料

にんにく じゃがいも 豆乳の生クリーム ブラックペッパー ナツメグ ヴィーガンチーズ

にんにく 生姜 玉ねぎ しめじ A.高野豆腐 A.醤油 A.ごま油 厚揚げ 塩 コショウ、ナツメグ 片栗粉

A.紫キャベツ A.水 オイル 薄力粉 きびざとう カルダモン、シナモン B.ブルーベリー B.豆乳 B.きびざとう C.オイル C.豆乳 C.レモン汁 C.きびざとう アーモンドプードル

さつまいも ココアパウダー きびざとう

玉ねぎ にんじん ジャガイモ キャベツ がんもどき 厚揚げ 塩コショウ ★野菜ブイヨン ★ローリエ（なくても可） ★水 ★白ワイン（なくても可）

オートミール 米粒麦 メープルシロップ ココナッツオイル 素焼きミックスナッツ 煎り白ごま

乾燥パスタ(1.6mmくらいの細目の麺) 水 塩 オリーブオイル ニンニク(みじん切り) 唐辛子(ヘタを落として種をのぞく) わさび(チューブでもよい) 青のり 胡椒

ライスペーパー 揚げ油 塩 ゴマ油

もち米、米 大根 里芋 出汁昆布 日本酒 自然塩 ねぎ小口切り 炒りごま ごま油 濃口醤油 または 自然塩