（約１５個分） 生おから スイートコーン 片栗粉 マヨドレ 粉末野菜ブイヨン 塩 コショウ 長芋

（約15個分） 木綿豆腐 まいたけ 塩 芽ひじき オリーブオイル 酒粕（なくてもＯＫ） 小麦粉・パン粉・揚げ油 （タルタルソースの材料） きゅうり たまねぎ エバラ浅漬けの素 酢 マヨドレ

うどん サニーレタスかレタス 水菜 キュウリ トマト （ピーナッツだれ） 水 ピーナッツバター（加糖） 酢 しょうゆ みそ ラー油

冷凍バナナ ヘンプシード フラックスシード ローカカオパウダー バニラパウダー（あれば） 浄水 （飾り用）冷凍ブルーベリー （飾り用）ローカカオパウダー

米粉 きび砂糖 塩 ミニトマト 豆乳 ドライイースト オリーブオイル お好みでハーブ サイリウムハスク

Aココナッツオイル A薄力粉 塩 冷水 グリーンサラダ ポテトサラダ フレンチドレッシング パプリカ輪切り レンコン結晶切り

Aココナッツオイル A薄力粉 塩 冷水 りんご リンゴジュース シナモン

①キャベツ ①ニラ ①玉ねぎ ①しいたけ ②にんにくおろし ②おろし生姜 ②木綿豆腐 ②ごま油 ②塩 ②胡椒 ②料理酒 ②醤油 餃子の皮

蒸した南瓜(皮を外して) 水切りした木綿豆腐 山芋 葛粉 練りゴマorピーナッツバター 塩

バナナ オートミール 無糖ピーナッツバター レーズン くるみ シナモン