米粉 アルミフリーベーキングパウダー 塩 無調整豆乳 メープルシロップ なたね油 乳製品不使用チョコチップ バニラエクストラクト

パスタ　　　　　　　 菊菜 大葉　　　　　　　　　　 カシューナッツ　　　　 にんにく　　　　　　　　 塩　　　　　　　　　　　 粗挽き黒コショウ　　 オリーブオイル　　　

しめじ　　　　　　　　　 玉ねぎ　　　　　　　　 オートミール 小麦粉 にんにく　　　　　　　 しょうゆ　　　　　　　　 粉末野菜ブイヨン　　 コショウ　　　　　　　　

A薄力粉 Aアルミフリーベーキングパウダー A塩 B粗製糖 B水 Bメープルシロップ B無調整豆乳 B菜種油 Bレモン果汁 B白味噌 Bレモンの皮摩り下ろし

２杯分のスープの材料 にんにく　　　 生姜　　　　　　　　　 ごま油　　　　　　　 水　　　　　　　　　　 豆乳　　　　　　　　 野菜ブイヨン　　　　 昆布だし 味噌　　　　　　　　 しょうゆ　　　　　　　 練りゴマ　　　　　　 酒　　　　　　　　　 塩コショウ　　　　　

スパゲティ 納豆 青ねぎ にんにく オリーブオイル 塩 醤油

九条ねぎ　　　　　　 大根　　　　　　　　　 野菜ブイヨン　　　 水　　　　　　　　　　 白みそ　　　　　　　 しょうゆ　　　　　　 塩　　　　　　　　　 粗挽き黒コショウ　 豆乳　　　　　　　　

米粉 アーモンドプードル（皮なし） ココナッツファイン きび砂糖 米油（菜種油や太白ごま油でもOK) 無調整豆乳 ベーキングパウダー 天日塩 飾りのアーモンドとメープルシロップ

凍らせて解凍した木綿豆腐　　　　　　　 生シイタケ 長ネギ（あれば）　　　　　　　　　　　　　　 長芋すりおろし　　　　　　　　　　　　　　　 味噌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 すりごま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ごま油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 小麦粉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 照り焼きのたれ しょうゆ・みりん・酒　

スパゲティ サニーレタス キュウリ トマト サラダたまねぎ 水 醤油 酢 きび砂糖 ごま油 塩 ごま、ねぎ