米粉 アーモンドプードル（皮なし） ココナッツファイン きび砂糖 米油（菜種油や太白ごま油でもOK) 無調整豆乳 ベーキングパウダー 天日塩 飾りのアーモンドとメープルシロップ

凍らせて解凍した木綿豆腐　　　　　　　 生シイタケ 長ネギ（あれば）　　　　　　　　　　　　　　 長芋すりおろし　　　　　　　　　　　　　　　 味噌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 すりごま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ごま油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 小麦粉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 照り焼きのたれ しょうゆ・みりん・酒　

スパゲティ サニーレタス キュウリ トマト サラダたまねぎ 水 醤油 酢 きび砂糖 ごま油 塩 ごま、ねぎ

高野豆腐　　　　 にんにく　　　　　 生姜　　　　　　　 しょうゆ　　　　　 酒　　　　　　　　 水　　　　　　　 顆粒昆布だし 塩コショウ　　 小麦粉・パン粉・揚げ油　　

顆粒のこんぶだし ブイヨン（固形、粉末） マヨネーズ

無調整豆乳

(底)生アーモンド (底)ココナッツフレーク (底)メープルシロップ (底)塩 (上)生カシューナッツ (上)水 (上)メープルシロップ (上)ココナッツオイル (上)純ココア

キャベツ　　 えのき しょうが みそ 豆板醤 すりゴマ 塩 春巻きの皮

(フムスの材料)乾燥ひよこまめ (フ)エクストラバージンオリーブオイル (フ)白練りゴマ (フ)にんにく (フ)レモン汁 (フ)塩 (フ)クミンパウダー (フ)ブラックペッパー (その他の材料)フランスパン トマト パセリ エクストラバージンオリーブオイル 塩 粒マスタード

いちご カシューナッツ 豆乳 メープルシロップ