ライクチキン 玉ねぎ とうもろこし ごま油 ☆醤油 ☆みりん ☆味噌 ◎じゃがいも ◎木綿豆腐 ◎本葛粉または片栗粉 ◎青のり 豆乳マヨ ヴィーガンチーズ(シュレッド) 青のり 生姜 おろしにんにく

かぼちゃ じゃがいも 人参 ドライパセリ 米粉 粉末野菜ブイヨン 植物性バター 塩

ライクチキン 玉ねぎ きのこ類 蓮根 人参 さつまいも 白菜 にんにく 生姜 豆乳 水 白味噌 薄口醤油 塩 胡椒 ローリエ ニュートリショナルイースト オリーブオイル

水切り木綿豆腐 米粉 オリーブオイル ◎醤油 ◎メープル ◎にんにくみじん切り ◎生姜パウダー

玄米（炊いたもの） ⭐︎蒸したかぼちゃ ⭐︎ココナッツミルク ◎にんにくスライス ◎オリーブオイル 自然塩 （ニュートリショナルイースト）

玉ねぎ（みじん切り） ニンニク（みじん切り） オリーブオイル 塩胡椒 ◎ココナッツミルク ◎レモン果汁 パスタ

玉ねぎ（みじん切り） オリーブオイル ○ニンニク（みじん切り） ○生姜（みじん切り） ○トマト（サイコロ状） ○カレーパウダー ○コリアンダー ○クミン ○パプリカパウダー ○自然塩 ◎カリフラワー ◎浄水 ◎ココナッツクリーム ◎醤油 ◎ケチャップ

ライクチキン 塩 小麦粉または米粉 水 パン粉 揚げ油 玉ねぎ（薄切り） 木綿豆腐 ☆醤油 ☆みりん ☆水 ☆干ししいたけ ☆粉末昆布だし or 昆布 ごはん

ライクチキン 片栗粉 胡麻油 ○醤油 ○みりん ○お酒 ○お酢 ごま

焼きイモ(蒸し/茹で) ココナッツオイル 米粉 塩