【餃子の具】 餃子の皮（大判がおすすめ） ニラ キャベツ 乾燥大豆ミート 【調味料類】 ごま油 醤油 みりん てんさい糖 片栗粉 【別材料】 小麦粉(包んだ餃子がくっつかないように） ニンニクとショウガ

大豆ミート(ブロックタイプ) トマトソース 玉ねぎ なす ◯塩 ◯メープルシロップ ◯生姜すりおろし ◯醤油

ご飯 〈ミートソース〉 豆腐ミートまたは戻した大豆ミート トマト缶 にんじん ピーマン 玉ねぎ あればトマト オリーブオイル 塩 ケチャップ 中濃ソース ブラックペッパー ニンニク、生姜 あればオレガノ 〈ホワイトソース〉 玄米粉（小麦、米粉などでも可） ニュートリショナルイースト 塩 味噌 豆乳 〈自家製豆乳チーズ〉 豆乳ヨーグルト 白玉粉 味噌 オイル（オリーブオイルや太白ごま油の無臭タイプなど） 〈トッピング〉 パセリ 塩 お好みでメープルシロップ

大豆ミート30g 豆苗一袋 生姜チューブ 醤油少々 白、黒胡麻少々

茶レンズ豆 大豆ミート（フレークタイプ） しめじ ピーマン 赤玉ねぎ 玉ねぎ トマト缶 水 ガーリックパウダー ターメリックパウダー クミンパウダー ナツメグパウダー スモークパプリカパウダー ブラックソルト ブラックペッパー ●トッピング ニュートリショナルイースト ヘンプシード オリーブオイル ジンジャーパウダー

大豆ミート 醤油 メープルシロップ アボカド にんじん 紫キャベツ キャベツ

うどん 大豆ミート ししとう エリンギ ✴︎醤油 ✴︎砂糖 ✴︎酢 ✴︎酒 ✴︎昆布だし ✴︎おろし生姜 胡麻 ごま油 糸唐辛子 植物性のめんつゆ のり

大豆ミート（ミンチタイプ） ごま油 【合わせ調味料】 しょう油 料理酒 砂糖 メープルシロップ又はみりん おろし生姜 【煎り豆腐】 木綿豆腐 ごま油 ターメリック ガーリックパウダー オニオンパウダー 塩 【盛り付け】 枝豆（房から出したもの） ご飯 刻みのり

人参 玉ねぎ ブロッコリー 茄子 大豆ミート ケチャップ ナツメグ ジェノベーゼ

hashのオートミール 玉ねぎ 人参 ズッキーニ 大豆ミート 野菜コンソメ 水 豆乳 オレガノやパセリ