炊いたご飯 ※今回は白米使用ですが､玄米など､お好みのご飯でもお作り頂けます👍 豆板醤 七味唐辛子 ごま油 ※オイル無しでも作れますが､ごま油を入れると風味が良くなるので入れることをお勧めします😊 ↓オススメアレンジ ヴィーガンチーズ（シュレッドタイプ） アガベシロップ

バナナ 豆乳 ☆キャロブパウダー ☆おからパウダー ☆きな粉 ☆シナモン ☆ガルダモン（お好みで） ☆塩

木綿豆腐か水切りした豆腐 植物油 メープルシロップ 塩 豆乳 片栗粉 ミズホチカラ(米粉) ベーキングパウダー 抹茶 レモン汁

高野豆腐 豆乳 アガベシロップ お好みの加熱できるオイル ベーキングパウダー 粉寒天 おからパウダー シナモン

☆チアシード ☆水 ☆お好みの加熱できるオイル ○ピーナッツパウダー（またはきな粉） ○片栗粉 ○キャロブパウダー キャロブパウダーがなければココアパウダーで代用して頂けますが、その場合はお好みの砂糖を20g入れてください🙏 ○シナモン ○塩 麹甘酒

粉寒天 葛粉(または米粉) 水 アーモンドミルク(豆乳) アガベシロップ マンゴー お好みでカルダモン

全粒粉 ベーキングパウダー 塩 アガベシロップ ズッキーニ（すりおろす） ☆チアシード ☆水

高野豆腐 トマト EXバージンオリーブオイル ハーブソルト ヴィーガンチーズ(シュレッドタイプ) バジルの葉

オリーブオイル にんにく（刻む） 玉ねぎ セロリ ☆ズッキーニ ☆舞茸 ☆茄子 ☆トマト（大きめ） ○塩 ○バジル ○ガルダモン ○その他お好みのスパイスやハーブ（あれば） ○トマト缶 ○ローリエ

酒粕 水 甜菜糖