ひよこ豆 たまねぎ にんじん オリーブオイル おろししょうが おろしにんにく 水 トマト缶 ローリエ 野菜ブイヨン ☆カレー粉 ☆クミンシード ☆ナツメグ ☆カイエンペッパー 豆乳ヨーグルト(無糖) 塩 こしょう

トマトジュース(無塩) 寒天 アボカド みりん 醤油 ごま油 わさびやにんにく 海苔 ごま 青ネギ

切り干し大根　 いんげん　 えのき　 水　 ○お酒　 ○みりん　 ○醤油　 黒胡椒　

切り干し大根 豆乳ヨーグルト にんじん ミックスビーンズ カレー粉 塩 ブラックペッパー 〈↓あればなお◎〉 ガラムマサラ ターメリック

搾ったオレンジ 赤ワインビネガー メープルシロップ デジョンマスタード オリーブオイル 塩コショウ

花オクラ ■手作りポン酢 しょうゆ みりん レモン汁 顆粒昆布だし

オクラ トマト（or ミニトマト） 冷凍済みの豆腐 ★玉ねぎのみじん切り ★お好きなオイル ★酢 ★塩・ハーブ塩 ★胡椒 ★マスタード ★ニュートリショナルイースト（あれば）

染野屋 ソミート (炙り焼き) じゃがいも ズッキーニ パプリカ(黄) マッシュルーム トマトペースト 小麦粉 ローズマリー 塩コショウ パプリカパウダー

紫大根　 【A】酢　 【A】アガベシロップ 【A】塩　

紫キャベツ 塩 切り干し大根 ●豆乳マヨネーズ ●すりごま ●フラックスミール ●醤油 ●メープルシロップ ●レモン汁 or アップルサイダービネガー