【A】 もやし 【A】 切り干し大根 塩 黒ごま

オリーブオイル にんにく 豆乳 ナッツ(アーモンド、くるみ、等) 塩麹 レモン汁 塩こしょう

＜タルト生地＞ 【A】ブロッコリー（房部分） 【A】菊芋 【A】人参 【B】玄米粉 【B】ココナッツフラワー 【B】塩 【C】人参ペースト（後述） 【C】ピーナッツバター（100％ピーナッツタイプ） ＜サラダ＞ 塩 【D】塩 【D】黒胡椒

白菜 油揚げ 【調味料類】 塩昆布 唐辛子 ごま 醤油

乾燥ひよこ豆 【A】大根 【A】ミニ人参 【A】マッシュルーム 【A】乾燥キヌア 【B】オリーブオイル 【B】塩 【B】黒胡椒

菊芋 【A】白すりごま 【A】塩麴

【A】さつまいも 【A】りんご 【B】シナモン 【B】塩

水菜 柿 【A】ココナッツファイン 【A】塩麴 【A】レモン汁 【A】黒胡椒

【A】乾燥ひよこ豆 【A】乾燥金時豆 さつまいも 【B】お好きな植物性ミルク 【B】ピーナッツバター（100％ピーナッツタイプ） 【B】塩 【B】レーズン 【B】シナモン

ミニかぼちゃ 乾燥小豆 【A】ピーナッツバター（100％ピーナッツタイプ） 【A】塩 【A】シナモン 【B】レーズン 【B】ひまわりシード