りんご

大根 ソイマヨネーズ しょうゆ ごま油 一味とうがらし 海苔

アボカド レモン いちご くるみ オリーブオイル 塩

オートミール えのきだけ （あれば）ひじきふりかけ又は水煮ドライパック しょうゆ 豆乳ヨーグルト 塩麹 オリーブオイル こしょう アボカド ミニトマト かぼちゃ（加熱） ベビーリーフ パセリ

アスパラガス 絹豆腐 缶詰ビーツスライス 塩 レモン汁 オリーブ油 クミンシード ニュートリショナルイースト(あれば)

赤ビーツ ソルダム パッションフルーツ ドラゴンフルーツ 塩 レモン汁 オリーブオイル

人参 カブの葉っぱ　 ブラウンマッシュルーム　 ▲オリーブオイル　 ▲おろしショウガ　 ○お酒　 ○みりん　 ○醤油　 ○塩麹　 黒胡椒　 片栗粉 白ごま

えのき　 ○醤油　 ○ごま油　 ○七味 ○おろしショウガ　 ○ガーリックパウダー　 ○刻みネギ　

人参　 ○米麹　 ○オリーブオイル　 ○ヴィーガンマヨネーズ　 青のり　

小松菜　 えのき　 水　 塩　 ○ヴィーガンマヨネーズ　 ○オリーブオイル　 ○米麹