米粉 オートミール 塩 昆布だし 水 ニラ 玉ねぎ ☆醤油 ☆酢 ☆ごま油 ☆すりごま ☆コチュジャン ごま油

肉厚椎茸 炊いた酵素玄米 米粉 醤油 味醂 ごま油

水 粉寒天 米粉 きび砂糖 植物ミルク(オーツミルクを使いました)

豆乳 片栗粉 米粉 ターメリック 塩コショウ お醤油

豆乳ヨーグルト メープルシロップ コーヒーパウダー ラム酒 クッキーや麩 ココアパウダー

豆乳ヨーグルト レーズン

木綿豆腐 玉ねぎ セロリ カットトマト オリーブオイル トマトケチャップ ウスターソース 玉ねぎ麹 塩胡椒

○好きなパスタ ○水 ○塩 ☆ココナッツオイル ☆メープルシロップ ☆好きなスパイス/ハーブ

〈肉団子〉 ミックスビーンズ 温めた玄米 味噌 豆乳マヨネーズ 片栗粉 〈タレ〉 醤油 みりん 酒 甜菜糖 アップルサイダービネガー ★水 ★片栗粉

オートミール 水 ニンニク 長葱 塩胡椒 ごま油 キムチ 納豆 小ねぎ