非加熱フォンダンショコラ
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このレシピについて
お好みでジャムやソースを添えてください。 割ると中からチョコクリームが溢れ出す超ヘルシーなフォンダンショコラです。
材料（1人分）
| ●オーツ | 20ｇ |
| ●ナッツ | 10ｇ |
| ●ココアパウダー | 5ｇ |
| ●バニラエクストラクト | 少々 |
ココナッツミルク
|
5ｇ |
| デーツ | 20ｇ |
| ○バナナ | 25ｇ |
| ○ココアパウダー | 5ｇ |
作り方 （ 30分以内 ）
1
デーツはぬるま湯に浸して柔らかくしておきます。
2
○をフォークで潰しながらよく混ぜておきます
3
フードプロセッサーやブレンダーに●を入れてまわし、ナッツが砕けたらデーツとココナッツミルクを加えます。
4
握ったらまとまるくらいまでまわしたらココット型の底と側面に敷き詰め、②を中に入れて残りの生地で蓋をします。
5
ひっくり返して器に盛り、完成
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