強力粉 薄力粉 塩 ドライイースト オリーブオイル 水（常温）

ごぼう しょうゆ 酒 片栗粉 油

○デーツ(種を抜いて) ○オートミール ○無糖ピーナッツバター ○メープルシロップ ○塩 ☆ココナッツオイル(溶かす) ☆カカオパウダー(純ココア) ☆メープルシロップ

【具材】 白菜 OMNIミンチ 野菜だし しょうが 塩 【マリネソース】 味噌 砂糖 しょうが汁 コーンスターチ ごま油 紹興酒（あれば）

① 大根 昆布出汁 ② A大豆 Aえのき Aブナピー A塩 Bカレー粉 Bガラムマサラ Bクミン Bナッツバター(無糖) B麹甘酒 B醤油 C米粉 C塩

○里芋 ○おからパウダー ○メープルシロップ ○ココアパウダー ○植物性ミルク ココナッツオイル(溶かす) 好きなナッツ・ドライフルーツ

木綿豆腐 オートミール ⭐︎ひよこ豆 ⭐︎枝豆 ⭐︎ムング豆 ⭐︎(上記以外でもお好みの豆類でOKです！大豆、インゲン豆、レンズ豆など) ★かぼちゃの種(軽くローストしたもの) ★ごま ★(お好みで他のシード類やナッツ類でもOK！ひまわりの種、えごま、クルミ、アーモンド、カシューナッツなど) ✴︎おからパウダー ✴︎(なければ米粉や小麦粉でもOK！) 片栗粉 粉末昆布だし 味噌 醤油 塩コショウ (お好みで野菜ブイヨンなどでも！)

しめじ えのき エリンギ 舞茸 椎茸 にんにく ローリエ 鷹の爪 エキストラバージンオリーブオイル 白ワイン 自然塩 粗挽きこしょう

オーツ麦 アーモンド粉 ココナッツ粉 塩 シナモン ┈┈┈┈ アガベシロップ オイル バニラ香料

① ラディッシュ お塩 ②甘酢 米酢 昆布出汁 甜菜シロップ