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ヘルシープロテインバー

  • このレシピについて

    ビタミンやミネラル、たんぱく質豊富なプロテインバー!グルテンフリー、砂糖不使用、ノンオイル、低カロリーです。運動後やダイエット中のおやつ、もちろん普段のおやつにもぴったり!栄養補給、補助が手軽にできます。きな粉を使用していますが半量をプロテインに変えてもできます。水分が少ないので、水分をとりながら召し上がってください。おなかいっぱいになります。

    材料(2~4人分)

    オートミール 1/2カップ
    きな粉 大さじ4
    ピーナッツ(お好みのナッツ) 大さじ2
    すりごま 大さじ1
    熟れたバナナ 1本

    作り方(30分以内)

    1

    ボウルにオートミール、きな粉、刻んだナッツ、すりごまを入れ均一に混ぜてます。

    2

    1へバナナを入れ、潰しながら混ぜます。まとまったらOKです。

    3

    天板にクッキングシートを敷いて四角く形成し、包丁で切り目を入れます。(切り離さなくてOK)

    4

    180度のオーブンで20分焼きます。10分経ったらひっくり返してください。

    5

    焼きあがったら粗熱をとって、切り目を切り離して完成です♪

    コメント

    Biomari様 ありがとうございます!ココナッツ美味しそうです☺️

    9ヶ月前 返信

    登録するとコメントができるようになります

    きな粉なくてココナッツ入れましたが、焼く前から美味しかったです!

    9ヶ月前 返信

    登録するとコメントができるようになります

    ありがとうございます🙏❤️🌼

    9ヶ月前 返信

    登録するとコメントができるようになります

    びっくりするくらい簡単に美味しくできました❤️

    9ヶ月前 返信

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