ヘルシープロテインバー
30分以内
Manarecipe
4
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mayu【素朴で上等なおいしさを】
工藤 柊
Kana
haruli118106
さな
もりま
さえ
ゆっき
Eko
空海
Manarecipe
やき
mushroom兄一
ふーこ
こにー
Hummus
コナナ
pitori
しゅがー
ぱぷりか
このレシピについて
ビタミンやミネラル、たんぱく質豊富なプロテインバー！グルテンフリー、砂糖不使用、ノンオイル、低カロリーです。運動後やダイエット中のおやつ、もちろん普段のおやつにもぴったり！栄養補給、補助が手軽にできます。きな粉を使用していますが半量をプロテインに変えてもできます。水分が少ないので、水分をとりながら召し上がってください。おなかいっぱいになります。
材料（２～４人分）
オートミール
|
1/2カップ |
| きな粉 | 大さじ4 |
| ピーナッツ(お好みのナッツ) | 大さじ2 |
| すりごま | 大さじ1 |
| 熟れたバナナ | 1本 |
作り方 （ 30分以内 ）
1
ボウルにオートミール、きな粉、刻んだナッツ、すりごまを入れ均一に混ぜてます。
2
1へバナナを入れ、潰しながら混ぜます。まとまったらOKです。
3
天板にクッキングシートを敷いて四角く形成し、包丁で切り目を入れます。(切り離さなくてOK)
4
180度のオーブンで20分焼きます。10分経ったらひっくり返してください。
5
焼きあがったら粗熱をとって、切り目を切り離して完成です♪
コメント
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Biomari様 ありがとうございます！ココナッツ美味しそうです☺️
きな粉なくてココナッツ入れましたが、焼く前から美味しかったです！
ありがとうございます🙏❤️🌼
びっくりするくらい簡単に美味しくできました❤️