☆全粒粉 ☆塩 お湯 片栗粉（打ち粉用）

餅米 よもぎ粉末 水

玉ねぎ 醤油 酢 オリーブオイル メープルシロップ 塩

ごぼう 片栗粉 揚げ油 塩胡椒

A オートミール粉 アーモンドプードル ひよこ豆粉または大豆粉 ベーキングパウダー しお B ナッツバター アガベシロップ アーモンドミルクまたは豆乳 ヴィーガンチョコ

ひよこ豆水煮 A. 練り白ゴマ A. オリーブオイル A. クミン A. レモン汁 A. 塩 A. コショウ A. ビーツ（水煮、またはグリル） ディル

ニンジン 塩 A. オリーブオイル A. レモン汁 A. 酢 A. アガベシロップ A. クミンシード 塩、コショウ ディル

粉寒天 葛粉(または米粉) 水 アーモンドミルク(豆乳) アガベシロップ マンゴー お好みでカルダモン

ひよこ豆水煮 練りゴマ レモン汁 ニンニク オリーブオイル クミンパウダー コリアンダーパウダー 塩、胡椒 パプリカパウダー

酒粕 水 甜菜糖