茹でたかぼちゃ 豆乳 ピーナッツバター(好きなオイルでも) 塩麹か白味噌 豆乳ヨーグルト アップルビネガー(酢)

薄揚げ トマト 植物性チーズ にんにく ドライバジル ドライオレガノ 塩 オリーブオイル バジルの葉 プチトマト

ライクチキン ●醤油 ●酒 ●みりん ●甘味料 七味唐辛子

バナナ オートミール カカオニブ シナモン ジンジャーパウダー ナツメグ

ライクチキン 大葉 梅干し 春巻きの皮 米粉 水 米油

ライクチキン プチトマト きゅうり 長ネギ 餃子の皮 木くらげ ★八丁味噌 ★味噌 ★ねりごま ★すりごま ★ごま油 ★醤油 ★きび砂糖 ★お湯 ★塩

焼きイモ(蒸し/茹で) ココナッツオイル 米粉 塩

ライクチキン 玉ねぎ とうもろこし ごま油 ☆醤油 ☆みりん ☆味噌 ◎じゃがいも ◎木綿豆腐 ◎本葛粉または片栗粉 ◎青のり 豆乳マヨ ヴィーガンチーズ(シュレッド) 青のり 生姜 おろしにんにく

ライクチキン 片栗粉 Aヴィーガンバター Aケチャップ Aみりん A酢 Aタバスコ B絹豆腐 Bガーリックパウダー Bレモン果汁 B塩 B胡椒 B砂糖 Bニュートリショナルイースト

ビーツ 酢（フルーツビネガーでも） てんさい糖 水