バナナ 豆乳 黒胡麻 ココナッツミルク 黒胡麻 モロッカンミント

中1本 適量 20g 大さじ3 小さじ1

バターナッツ アボカド 好きな野菜(マッシュルーム、レンズ豆) 米粉 豆乳 塩・胡椒

いちご お好きな甘味 ココナッツオイル60g 無調整豆乳

ココナッツオイル 無調整豆乳 塩

中サイズの焼きイモ(ねっとり推奨!!) ココナッツバターかオイル

キャロブ粉 米粉 アルミフリーべキングパウダー 米油 黒糖 豆乳 豆乳ココナッツホイップ 豆乳 水 米粉 塩 メープルシロップ バニラエクストラクト ココナッツオイル

長ねぎ ライスペーパー 植物油

ライクチキン 塩 粒コショウ ディップ材料 オリーブオイル 豆乳 塩 酢 味噌 メープルシロップ

フルーツトマト ★米のとぎ汁 ★唐辛子 ★酢 ★塩麹 ☆生姜 ☆ニンニク ☆ナツメ ☆クコの実 ☆レモン輪切り ローズマリー、ミント等のハーブ