【土台】 ナッツ デーツ 【フィリング】 A 豆乳ヨーグルト 絹ごし豆腐 焼きイモ(ねっとりごおすすめ!!) アーモンドプードル B レモン汁 ココナッツオイル アガベシロップ 白味噌 塩 ニュートリショナルイースト C 中に入れる用焼きイモ

大根 切り餅 植物油 かけつゆ 醤油 みりん 顆粒昆布だし 水 刻み細ネギ、刻み海苔

お汁粉の素（市販のレトルト品） 好みの雑穀（レトルトや下茹でしたもの） 水 切り餅

エリンギ 人参 ブロッコリースプラウト 野菜ブイヨン パスタ ヴィーガンバター 塩 醤油 オリーブオイル ピーマン

トマト缶　 青唐辛子　 パクチーの葉（茎を除いて葉を刻む） ライムジュース　 赤または白玉ねぎ（刻んだもの） クミンパウダー　 塩　 ニンニク　 きび砂糖　

オートミール オーツ粉 液体甘味料 ナッツやドライフルーツなど

ピザ生地 お湯（３７Cから４３Cくらい） メープルシロップ ドライイースト オリーブオイル オートミール粉 塩 野菜 赤、黄、緑のパプリカ 赤玉ねぎ マッシュルーム - 乾燥バジル、オレガノ、ガーリックパウダー 塩 ピザソース（ピザ２枚分） トマトソース 乾燥バジル、オレガノ、ガーリックパウダー、きび砂糖 塩 トッピング（お好みで） ヴィーガンパルメザンチーズ 唐辛子フレーク

【クレープ】 オートミール粉 米粉 アガベシロップ 豆乳 【クリーム】 豆乳ヨーグルト 絹ごし豆腐 アガベシロップ ココナッツオイル ココナッツパウダー 微粒おからパウダー

★ヤングコーン パプリカ赤黄オレンジ ★オクラ ★人参 キャベツ 野菜コンソメ 粉寒天 水 バルサミコ酢 塩

小松菜の穂先 凍らせて解凍した絹豆腐 昆布粉 肉厚の薄揚げ 醤油 きび砂糖 純米酒 塩