140gのミックスビーンズ缶を2つ使って作りました。ほとんど豆なので良く噛むし腹持ちも良いです☺︎ 今回は和風なタレにしましたが、ケチャップとソースでデミグラスソースでも合います!ミートボールになりますよ🧆 下味が付いているのでそのままでもいけちゃいます!
〈肉団子〉 | |
ミックスビーンズ | 280g |
温めた玄米 | 50g |
味噌 | 大さじ1 |
豆乳マヨネーズ | 大さじ1と2分の1 |
片栗粉 | 大さじ1 |
〈タレ〉 | |
醤油 | 大さじ1〜 |
みりん | 大さじ1 |
酒 | 大さじ1 |
甜菜糖 | 小さじ2 |
アップルサイダービネガー | 小さじ2分の1 |
★水 | 大さじ2 |
★片栗粉 | 小さじ1 |
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