☆オートミール（ロールドオーツ） ☆米粉 ☆玄米茶パウダー ☆ケール粉末 ★アガベシロップ（又はメープルシロップ） ★水 好みのナッツ 好みのドライフルーツ

無調整アーモンドミルク 葛粉 アガベシロップ バニラオイル 好みのジャム

A蒸した長芋 A片栗粉 A小麦粉 B豆乳 B野菜コンソメ B ヴィーガンチーズ(violife) B塩胡椒 ・パセリ/オリーブオイル

油揚げ ○水 ○醤油 ○みりん ○酒 ☆冷めた玄米 ☆お酢 ☆甜菜糖 ☆塩 ☆すりごま ☆砕いた胡桃

玄米粉 蕎麦粉 片栗粉 コーンスターチ サイリウム グアーガム 塩 黒砂糖 イースト 食用炭(あれば) 黒ねりごま 水 レーズン、くるみ、いちじくなど 蕎麦の実、胡麻など(飾り用)

A.米粉 A.きび砂糖 A.ベーキングパウダー B.豆乳 B.米油 オートミール ドライフルーツ

レモン 寒天パウダー 甘味料 水 ラム酒

ソイプロテイン 蒸しさつまいもorバナナ 粉砕オートミール ココアパウダー 水orミルク 塩(粒が大きめがおすすめ) アーモンド ピーナッツバター

くず粉 片栗粉 豆乳 ●醤油 ●きび糖 ●片栗粉 ●水

豆乳 バナナ エルダーフラワーシロップ 冷凍ブルーベリー