ニンジン しいたけ ネギ しょうゆ みりん 酒 お好きなオイル ショウガすりおろし 塩

ニンジン サツマイモ 米粉 塩 ブラックペッパー お好きなオイル

（炊いた）玄米ご飯 水 -お好みで- 甘味料（砂糖、デーツ、メープルシロップなど） バニラエクストラクト 塩

エリンギ 玉ねぎ オリーブオイル スパイス パプリカパウダー クミンパウダー コリアンダーパウダー小さじ ガーリックパウダー オニオンパウダー オレガノ タイム 自然塩 - 食パン レタス トマト ヴィーガンバター（ヴィーガンマヨネーズ） ヴィーガンバーベキューソース ヴィーガンチェダースライス

玄米 ベジブロス または 野菜ブイヨン オリーブオイル 玉ねぎ にんにく トマトピューレ ミックスビーンズ 塩糀 ヴィーガンシュレッド パセリ

里芋 ローズマリー タイム パセリ オレガノ 塩 ブラックペッパー オリーブオイル

水切りとうふ トマト ジェノベーゼ（別レシピ） オリーブオイル 塩 ドライハーブ ブラックペッパー

きゅうり もやし 春雨 【調味料類】 醤油 ごま油 白ゴマ 塩

里芋 ミックスナッツ 塩・胡椒 パセリ

グルテンフリーパスタ 玉ねぎ ブロッコリー しめじ 小松菜(茎と葉に分ける) 植物性バターorオリーブオイル パスタ用自然塩 ◆醤油 ◆唐辛子(お好み) ◆塩昆布 ◇自然塩 ◇胡椒