オーバーナイトブルーベリーオートミール

  • おすすめポイント

    オートミールには玄米の2倍の鉄分が含まれ、ブルーベリーは目にも良く亜鉛が豊富です。時間の無い朝食にお勧めのレシピです!クリーミーで酸味の無いヨーグルトの様な味でブルーベリーの色合いに癒やされます。(メイン写真は洋梨と一緒に)

    材料(2人分)

    オートミール 1カップ
    有機豆乳又は植物性ミルク 1.5カップ
    冷凍ブルーベリー又はブルーベリー 1カップ
    メープルシロップ 大さじ1
    チアシード 大さじ3

    作り方(5分)

    1

    材料全てを蓋付きのステンレスボールかガラス製のタッパーウェアに入れて良く混ぜる

    2

    一晩冷蔵庫で寝かせたら出来上がり。(翌朝器に盛って他の果物やメープルシロップをかけて食べても美味しいです。)

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