マスタードシード カレーリーフ ターメリックパウダー レモン汁 塩レモン（あれば） 塩 お好きなオイル ショウガ

大根 自家製ベジブロス（お好きなお出汁） お好きなオイル 粗塩 ブラックペッパー

冷凍フルーツ（今回はチェリー） バナナ 豆乳

A 米粉 アーモンドパウダー 片栗粉 ココアパウダー 甜菜糖 ベーキングパウダー B 豆乳 米油 メープルシロップ C バナナ 砕いたナッツ

蓮根 大豆ミートミンチ にんにく（すりおろし） 生姜（すりおろし） 塩麹 胡椒 葛粉 A 醤油 みりん

プラントミート「チャーシュー」 ごはん かぼちゃ 玉ねぎ（みじん切り） マシュルーム（みじん切り） ピーマン（みじん切り） 赤ピーマン（みじん切り） にんにく（みじん切り） 生姜（みじん切り） 食塩 ヒハツor胡椒 油

パスタ 菜の花 まいたけ オリーブオイル ケチャップ ゆで汁 ヴィーガンバター

プラントミート「バンバンジー」 ビーガンバンズ レタス 豆乳スライスチーズ トマト薄切り バター風スプレッド 塩こうじ 醤油 米粉

オートミール アーモンドパウダー 米粉などお好きな粉 生姜のすりおろし ベジプロテイン(あれば) スピルリナ、モリンガ(あれば) ヘンプシード(あれば) かぼちゃの種などのナッツ 植物性油 豆乳 塩

プラントミート「からあげ」 ねぎ ピーマン 赤ピーマン 醤油 みりん 揚げ油 七味