【ソース】 アボカド 豆乳 豆腐 練りごま 味噌 醤油 メープルシロップ 塩こしょう 【パスタ】 お好みの麺

中華麺 ごま油 ソイミート（戻したもの） 椎茸 ◎にんにく ◎生姜 ★甜麺醤 ★みそ △醤油 △酒 △水 長ネギ 水溶き片栗粉 きゅうり

冷凍　マンゴー 冷凍　桃 豆乳 きな粉 レモン

クルミ(生) カシューナッツ(生) にんにく 玉ねぎ マッシュルーム(他のきのこでもOK) 人参 パプリカ トマト缶 ローリエ ナツメグ セロリ 赤ワイン(水でも可) 塩、胡椒 アボカド（お好みで）

オートミール アーモンドミルクorお好きなミルク 小麦粉 ベーキングパウダー 塩 ココナッツオイル アクアファバメレンゲ リンゴ酢（レモン汁やお酢でもok）

木綿豆腐 味噌 オリゴ糖

オートフラワー(オートミール) メープルシロップ 豆乳 ココナッツオイル ベーキングパウダー 塩 バニラエッセンス シナモン チアシード(水で戻したもの) バナナ

オートフラワー(オートミール) ココア オートミルク(そのほか植物性のもの) メープルシロップ バニラエッセンス ベーキングパウダー チアシード(水で戻したもの) ココナッツオイル

木綿豆腐

★玄米ごはん ★水 ★オーツミルク ★ビーツ水煮 ★ビーツ水煮汁 ★オリゴ糖 乾燥デーツ 乾燥クコの実