新生姜 水 きび砂糖 アガベシロップ または メープルシロップ スターアニス シナモンスティック 鷹の爪 粒胡椒 クローブ お好みで レモン汁

パスタ 無塩カシューナッツ アーモンドミルク パスタの茹で汁 昆布茶 国産レモン

十穀シリアル Veganチョコ

にんにく 生姜 玉ねぎ レンズ豆 S&Bカレー粉 トマト缶 大豆ミート 固形ブイヨン ローリエ アガベシロップ ウスターソース

豆腐 薄力粉 タピオカ粉 砂糖

水切りしたひよこ豆缶 玉ねぎ（みじん切り） にんにく（みじん切り） 人参（グレーターで荒くすりおろす） ビーツ（グレーターで荒くすりおろす） クミンパウダー ピンクソルト（塩） ブラックペッパー 片栗粉 オリーブオイル

油揚げ ●舞茸 ●玉ねぎ ●ほうれん草 ●塩・胡椒 ○絹豆腐 ○味噌 ○醤油 ○ひよこ豆粉 ○ニンニク ○ニュートリショナルイースト

薄力粉 豆乳 アガベシロップ ココナッツオイル 塩 インスタントドライイースト

無塩カシューナッツ アーモンドミルク パスタの茹で汁 自家製セミドライトマト 野菜ブイヨン トマトピューレ トマトケチャップ 粗挽きこしょう お好みで にんにくすりおろし

◎コリアンダーシード 〇クミンシード ◎お好きなナッツ（アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオなど) 〇ごま ★ピンクソルト（もしくは塩 ★ブラックペッパー