ナス パプリカ 昆布しいたけだし 酒 みりん 醤油 甜菜糖 大根おろし、薬味

オートミール バナナ お好みの砂糖 シナモン

水煮ひよこ豆 にんにくすりおろし オリーブオイル 豆乳 レモン汁 塩 こしょう バジルみじん切り

紅茶の茶葉 プラントベースミルク 砂糖 オイル お酢 薄力粉 ベーキングパウダー

パスタ プチトマト 玉ねぎ ほうれん草 ニンニク 塩コショウ オリーブオイル カレー粉 〇水 〇白ワイン 〇ケチャップ 野菜ブイヨン

トマト缶 切り干し大根 大豆 玉ねぎ パプリカ ズッキーニ にんにく カレー粉 ガラムマサラ 塩こしょう

キャベツ ピーマン 白ネギ 生姜チューブ 豆板醤 大豆のお肉(フィレタイプ) タレ 甜麺醤 しょうゆ 酒

トマト缶 にんにく たまねぎ オリーブオイル 塩 こしょう 野菜ブイヨン（顆粒） ハーブ（オレガノ、ドライバジル、ローレルなど） 生カシューナッツ 水 ココナッツオイル 好みのパスタ

甘夏の皮 きび砂糖 水

カカオニブ デーツ 水 (ルクマやマカ等)