ZEN MEAT(玄米入り大豆ミート) スライスタイプ　※湯戻し前 塩・こしょう ゴーヤ 玉ねぎ ミニトマト 木綿豆腐 塩・こしょう ごま油 【A】カレー粉 【A】酒 【A】しょうゆ

キャベツ 厚揚げ A醤油 A甜麺醤 A酒 A砂糖 A豆板醤 A水 A片栗粉 Aニンニク 塩コショウ

ご飯（小どんぶり） グルテンバーガー(三育フーズ） 玉ねぎ(みじん切り) 生姜すりおろし 小麦粉 長いも（すりおろし） パン粉 醤油 焼き海苔 小麦粉（衣用） 揚げ油 たれ *水 *しょうゆ *砂糖 *片栗粉

グルテンミート（三育フーズ） 白ねぎ 油、黒酢 下味 *砂糖、片栗粉 *醤油 *塩、こしょう

三育グルテンバーガー(小) 干し椎茸(みじん切り) くるみ(刻む) にんにく(みじん切り) しょうが(みじん切り) みそ 砂糖 ごま油 中華麺 青梗菜 スープ *みそ *砂糖 *ごま油 *白ゴマペースト *和風だしの素（植物性） *お湯

ホットケーキミックス オートミール 砂糖 ベーキングパウダー 塩 油 豆乳

玉ねぎ ベジのコンソメ(顆粒) パプリカパウダー ケチャップ 豆乳 スパゲティ ココナッツオイル(なければお好きな油で可) 塩コショウ

a にんにく（粗みじん切り） a 玉ねぎ（粗みじん切り） a くるみ（ざく切り） 油 塩 木綿豆腐（軽く水切りする） 切り干し大根（さっと洗いみじん切り） 小麦粉 b トマトペースト b バルサミコ酢 b しょうゆ 添えの野菜

長ねぎ（みじん切り） にんにく、しょうが（みじん切り） ごま油 a えのきだけ（石づきを落としてみじん切り） a 豆腐（さいの目に切る） a カットわかめ 塩　 七味唐辛子 片栗粉

a なす（8mm角に切る） a しいたけ（石づきを落とし8mm角に切る） a しょうが（みじん切り） 油 b しょうゆ、酒、水 ごはん