シナモンスティック　 カルダモン（ホール） ブラックペッパーコーン　 クローブ（ホール） 水　 すりおろし生姜　 植物性ミルク　 甘味料（メープルシロップ、きび砂糖、ステビア）　

さつまいも 豆乳 てんさい糖 オイル 小麦粉か米粉 塩 シロップ（アガベやメープルなど） 黒ごま

✴︎生湯葉 ✴︎豆乳 ✴︎ターメリック キノコ 玉ねぎ ⭐︎ヴィーガンバター ⭐︎塩胡椒 ⭐︎黒ニンニク ⭐︎ごはん キノコ ♡ヒカリの濃厚ソース ♡ケチャップ ♡バルサミコ酢 ♡アガベシロップ ♡水 ♡ヴィーガンバター

フラックスシードミール 水 アーモンドミルク バニラエクストラクト アーモンドプードル 片栗粉 オートミール粉 ベーキングパウダー きび砂糖 塩 ビーガンバター 桃

生姜 にんにく 玉ねぎ トマト 木綿豆腐 アボカドオイル クミンシード コリアンダーシード 塩 青唐辛子 ココナッツクリーム ターメリック ガラムマサラ ほうれん草（ベビースピナッチ）

【A：野菜類】 ほうれん草 玉ねぎ トマト おろしニンニク おろし生姜 水 【B：スパイス類】 クミン コリアンダーパウダー ガラムマサラ ターメリック 塩 アガベシロップやメープルシロップ 【C：簡単時短豆腐チーズ風】 水切り木綿豆腐 レモン汁 塩 【D：簡単時短豆乳ヨーグルト風】 豆乳 レモン汁

◯オートミール ◯玄米粉 ◯アーモンドパウダー ◯塩 ⬛︎ココナッツオイル ⬛︎豆乳 ⬛︎甜菜糖 お好みのナッツやドライフルーツ

◯豆乳 ◯オーサワの中華だし (他の野菜だしでも可) ◯味噌 ◯生姜 お酢 塩 胡椒 お好みのトッピング 辣油

○油揚げ ○人参 ○ごぼう ○椎茸 ○生姜 醤油/みりん/酒 昆布つゆ

りんご きび糖 レモン果汁 ココナッツオイル シナモン パイシート